7 Cara Tidur Terbaik agar Cepat Meningkatkan Tinggi Badan, dengan Contoh
 |
| 7 Cara Tidur Terbaik agar Cepat Meningkatkan Tinggi Badan |
Banyak
orang yang penasaran dengan masalah tinggi badan. jadi saya akan memberi tahu
Anda tentang 7 cara tidur terbaik untuk menambah tinggi badan Anda. seseorang
bertanya mengapa tinggi badan saya tidak bertambah seiring waktu? dalam artikel
ini saya akan membantu anda untuk menambah tinggi badan secara maksimal.
Seseorang
dapat menambah tinggi badannya saat lempengan tulang masih terbuka. Adapun
kasus anak perempuan sebelum mereka mendapatkan menstruasi. semoga tips penambah
tinggi badan ini bisa diaplikasikan bagi anda yang masih berusia muda.
Tidur yang Cukup
Pertama-tama
cukup tidur berkali-kali saya telah memberi tahu Anda jika Anda ingin menambah
tinggi badan Anda. setidaknya tidur 8 jam non stop dalam sehari. tetapi, Anda
tidak bisa tidur dalam 4 jam di siang hari dan 4 jam berikutnya di malam hari.
itu tidak akan efektif, karena hormon pertumbuhan dalam tubuh Anda akan efektif
untuk menambah tinggi badan Anda. bila Anda tidur hingga 8 jam dalam sehari, jadi
anda perlu tidur 8 jam non stop dalam sehari Jangan melewatkan waktu yang
seharusnya 8 jam non stop karena efek tinggi badan tidak akan efektif maka
waktu terbaik untuk tidur adalah di malam hari jadi anda perlu tidur sekitar
jam 9 malam sampai 8 jam berikutnya jadi sekitar jam 9 10 11 12 1234 sampai jam
4 pagi jadi anda perlu tidur 8 jam di malam hari dengan mematikan lampu anda.
Karena
akan memaksimalkan hormon pertumbuhan di tubuhmu pada malam hari saat gelap. jadi
untuk kamu yang masih muda, jika ingin menambah tinggi badan. pastikan kamu
tidur di kamar yang gelap. Anda dapat menghemat listrik dengan tidur tanpa
lampu.
Posisi Tidur Yang Benar
Kedua
posisi tidur inilah yang paling penting. jika hormon pertumbuhan Anda sudah
keluar secara maksimal. tapi, posisi tidurmu kurang maksimal. pasti tinggi
badan kamu akan berhenti. Posisi tidur terbaik, adalah ketika Anda berbaring
telentang sepenuhnya dengan kepala dan tubuh Anda benar-benar dalam posisi
lurus. tanpa bantal, jadi anda perlu tidur tanpa bantal dan dalam posisi lurus.
karena, jika Anda menggunakan bantal, tulang tengkorak Anda dan tulang leher
akan menekuk dan tidak akan menambah tinggi badan Anda.
Jadi jika ingin menambah tinggi badan secara maksimal tidurnya harus terlentang tanpa bantal. Hal ini memberi ruang maksimal pada tulang Anda untuk menambah tinggi badan Anda. Anda juga bisa tidur secara tengkurap ya. Anda dapat tidur dalam posisi tengkurap atau berbaring telungkup. tapi, untuk kamu yang kesulitan bernafas, dan kelebihan berat badan akan membuat Anda kesulitan bernapas. langkah selanjutnya Anda bisa menambahkan bantal di bawah lutut Anda sehingga bantal akan memberi lebih banyak ruang untuk lempengan lutut Anda. jadi jika Anda biasanya tidur dengan bantal di kepala, tetapi jika Anda ingin menambah tinggi badan Anda secara maksimal. Anda bisa menambahkan bantal di bawah lutut Anda. sehingga terlihat seperti Anda menggantung kaki Anda untuk memperbesar ruang dan pertumbuhan lutut Anda. sehingga akan menambah tinggi badan Anda.
Berolahraga
Langkah
selanjutnya Anda bisa berolahraga. saat Anda tidur, Anda perlu merilekskan
tubuh Anda meregangkan kaki Anda naik turun sehingga darah Anda mengalir dengan
lancar ke kaki Anda. sehingga tinggi Anda akan bertambah maksimal.
Mengkonsumsi Suplemen dan Susu
Langkah
terakhir , Anda konsumsi suplemen vitamin atau susu pertumbuhan sebelum anda
tidur Seperti susu HiLO atau susu protein yang dapat membantu Anda menambah
tinggi badan. yang Anda butuhkan untuk meminumnya sebelum Anda akan tidur jadi
ketika Anda tertidur tubuh Anda akan menyerap nutrisi untuk membantu Anda
menambah tinggi badan Dengan ini, kemungkinan untuk bertambah tinggi lebih
besar dan kamu akan menjadi lebih tinggi Demikianlah 7 tips tidur terbaik untuk
menambah tinggi badan Anda